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[闲谈] 饭后20分钟再午睡

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发表于 2018-6-21 11:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
午睡可以消除疲劳,为身体“充电”,但也要讲究科学方法:①午饭后不可立即睡觉,最好20分钟后再睡。②午睡时间不宜过长,实际睡眠时间达到十几分钟即可,最长不要超过一小时。③午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。
发表于 2018-6-22 09:09 | 显示全部楼层
午睡时间不宜过长,实际睡眠时间达到十几分钟即可,最长不要超过一小时!
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